Continuando as séries de fotos de atletas individuais no CrossFit Games Open 2019 da CrossFit AlphaDen, segue-se a Andreia.

Sou fã das aulas desta coach! A exigência dela nas aulas e nas competições (levei várias no rep dela durante o Open!) relembram-me que treinar não é só mover o corpo, mas estabelecer e atingir objectivos, sejam pequenos ou grandes.

E como a melhor forma de ensinar é dar o exemplo, em competição mostra que foco, determinação e excelência não são palavras, mas acções.

Concretamente, no wod (workout of the day) destas fotos o objectivo dos atletas era completar o seguinte conjunto de exercícios no menor tempo possível (até 10 min):

60 m dumbbell overhead lunge, 50 dumbbell box step-ups, 50 strict handstand push-ups, 60 m handstand walk